Menu
  • logo-top-smallThe Natural You
  • English

Organic Is Beautiful

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • Nos Conseil Beauté
    • Peau Chouchoutée
    • Aromatherapie
    • Protection capillaire
  • Nos Tutoriels
    • Cheveux
    • Corps
    • Visage
  • Lifestyle
    • Inspiration
    • Yoga & Fitness
    • Recettes Tendances
  • Voyage

Brocoli – ses Bienfaits sur la Santé et Recette Rapide

Bien-être, Mes principales recettes saines | Amanda

broccoli-vegetable-food-healthy-47347

Brocoli- Organicisbeautiful.fr

L’aliment le plus sain du monde entier

L’article chaud d’aujourd’hui sur OiB est le brocoli. Le brocoli est un autre cadeau intéressant de la nature !!  Ce n’est pas originaire d’Inde, mais au contraire de l’Italie. Ce légume exotique et sain mérite d’être consommé, et peut être adapté en de nombreuses formes de recettes et cuisines.

Bienfaits sur la santé du brocoli :

Le brocoli est l’un des aliments naturel étonnants pour le soins de la peau. Il contient une forte concentration de vitamines C et est très chargé en Beta carotène, un antioxydant très efficace qui détruit les radicaux libres dans notre corps.
Tu dois savoir que le potassium dans le brocoli aide à réduire la pression sanguine dans le corps. Le calcium présent dans le légume est très bon pour les souffrants de l’ostéoporose, puisqu’il aide à fortifier les os ! (Bonne Nouvelle Hein ?)

Il est dit que plus c’est sombre, plus il y a de nutriments. Un brocoli légèrement pourpre contient beaucoup de caroténoïdes. C’est également une source très importante d’acide folique. Il aide à réduire le cholestérol car c’est riche en fibres. Les nutriments et minéraux que présents dans le brocoli aident à contrôler bien des maladies comme le diabète, de nombreuses formes du cancer, et des maladies cardiaques.

Utilisations sages du brocoli :

tu peux utiliser du brocoli dans la conception de soupes succulentes comme du fromage et de la crème de brocoli. Essaie de cuire le brocoli à la vapeur pour conserver plus de bienfaits. Utilise le micro-onde pendant quelques secondes à forte puissance et apprécie avec un soupçon de sel et de poivre. Tu peux aussi inclure des brocolis dans tes salades ! Une idée délicieuse non ?

De plus, tu peux aussi rendre tes plats de riz plus énergiques et nutritifs en y ajoutant des fleurs de brocoli. Essaie de faire une salade de choux avec des brocolis et de la mayonnaise, tu aimeras pour sûr. Le brocoli mandchourien est l’un des meilleurs plats que tu puisses faire avec des brocolis.

Aimes-tu cet article? Rejoins la communauté OiB!

You have Successfully Subscribed!

healthy-broccoli_1122-412-copia

Brocoli Sain – Organicisbeautiful.fr

Recette – Sauté de brocolis

Je te partage une recette rapide, avec comme unique ingrédient principal le brocoli, et va certainement être un régal pour tous les végétariens.

Ingrédients :

Fleurs de brocoli

1 cuillère à thé de poudre de poivre blanc

Sel

Beurre ou 2 cuillère à thé d’huile

Méthode :

Nettoie la fleur de brocoli et coupe en bouchées, les tiges incluses.

Fais chauffer l’huile et ajoute toutes les fleurs de brocoli. Saupoudre de poudre de poivre blanc et de sel

Cuit pendant environ 2 minutes seulement à feu fort en remuant constamment. Retire-le une fois que c’est prêt et sert ce délicieux sauté de brocoli.

Note : Ne sur-cuit jamais tes légumes pour éviter des grumeaux, c’est dépourvu de beaucoup de nutriments des légumes. Le sauté de brocoli fait un bon repas quand tu fais un régime.

Es-tu déjà en train de penser à en faire pour le dîner ? As-tu aimé ma recette super facile ? 🙂

December 14, 2016 By Amanda 3 Comments

« L’IMPERFECTION EST BELLE
Connais-toi toi-même pour être Heureuse »

Instagram

Instagram has returned invalid data.

Follow Me!

Comments

  1. irma saxell says

    December 14, 2016 at 2:15 am

    Simple yet packed with complex nutrients! BRAVO!!!

    Reply
  2. Aditi says

    December 14, 2016 at 3:23 am

    I did eat Broccoli once and didn’t like it much. But neither did I hate it. And after reading its benefits I am surely going to give it another try. 😉
    Yes the recipe is pretty simple too.
    One question – Can’t it be eaten raw? :p

    Reply
    • Sabrina Love says

      December 14, 2016 at 3:15 pm

      Hi! Yes of course it is even recommended to be eaten raw! Since cooking it can reduce the amount of benefits you can gain from it! 😉 Thank you for your comment <3

      Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Bienvenue sur OiB !

Notre Instragram!

Load More...
Follow on Instagram

Notre Twitter!

Amanda
Amanda @OrganicIsB_Fr
7 months ago
Organic Is Beautiful, The Natural You.
#Organic #Beauty #BeautyProducts #Natural
https://t.co/wawUkFmwfR https://t.co/DkjeWJDgYV
View on Twitter
OrganicIsB_Fr photo
Amanda
Amanda @OrganicIsB_Fr
7 months ago
Natural Skin Care.
Black and white close up shot of attractive dark-haired woman with freckles.
https://t.co/wawUkFmwfR https://t.co/TIXLB6Pe6v
View on Twitter
OrganicIsB_Fr photo
Amanda
Amanda @OrganicIsB_Fr
8 months ago
100% Natural skin care this all-rounder can be used to smooth cuticles, moisturise dry areas, add shine to the lips, highlight cheekbones, nourish dry hands the list is endless!
https://t.co/wawUkFmwfR #beauty #review #skincare #skincareroutine #products #skincareproducts #perfum https://t.co/eWNG1TAHPp
View on Twitter
OrganicIsB_Fr photo

Nos Categories

CE QUE VOUS MANQUEZ CETTE SEMAINE

OIB’S FACEBOOK

Organicisbeautiful

PREMIER ARRIVÉ PREMIER SERVI

Les bonnes choses viennent à ceux qui s'inscrivent
  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Tumblr
  • Bloglovin
  • Haut de Page
  • English Version

Copyright © 2019 · OrganicBeautiful Designed by Innovative Designers